สุขภาพดี ดีด้วยวิตามินD

วิตามินดี…..ดีต่อร่างกายมากกว่าที่คิด

นอกจากแคลเซียมที่มีส่วนจำเป็นต่อร่างกายแล้ว วิตามินดียังมีดีกว่าที่หลายคนคิดอีกด้วยนะ อย่างวัย 50+ นั้นมีความเสี่ยงมากกว่าวัยอื่น ๆ ทั้งภาวะกระดูกพรุน และลื่นล้มง่าย
วิตามินดีจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ดังนั้นเราจึงควรได้รับวิตามินดีทั้งจากอาหาร และการออกไปรับแสงแดดข้างนอกบ้าง จะทำให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น

ประโยชน์ของวิตามินดีปริมาณสูง

• ช่วยให้มัดกล้ามเนื้อมีความแข็งแรง
• ลดการเกิดกระดูกหักจากการลื่นล้ม
• ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ขอบคุณข้อมูลจาก :

https://www.bangkokhospital.com/.../vitamin-d-forgotten...

#CelebrateThePowerOfMovements

#เพื่อทุกการเคลื่อนไหวที่แข็งแรง